Conoce tu piel para aprender a cuidarla

Qué es una piel sana?

Una piel sana es una piel suave, elástica e hidratada, la cual permite que cumpla con sus funciones de barrera protectora, de absorción y retención de humedad.

Si la piel es sometida a productos agresores, se afecta la barrera protectora o manto ácido, quedando desprotegida y expuesta a irritaciones, alergias, dejando penetrar los agentes externos, tornándose sensible y deshidratada ya que pierde la capacidad de retener la humedad en su interior.

En el mercado encontramos productos para la piel que contienen gran cantidad de agentes químicos que intervienen en su proceso de fabricación convirtiéndolos en productos alcalinos los cuales una vez aplicados causan

12 Consejos para cuidar tus Pies

Los pies no suelen recibir mayores atenciones a pesar de que tienen la dura tarea de sostener nuestro peso corporal todo el día, por ello, es necesario mimarlos y cuidarlos con especial esmero. Por lo general, los pies son una parte olvidada cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, pero existen algunos tratamientos que pueden ayudarnos a cambiar esa situación.

Nuestros pies deben ser exfoliados con frecuencia, pues a pesar de ser resistentes, no deben ser ásperos ni tener cayos. Requieren más cuidados y atenciones que cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

Consejos:

1. Para mantener sanos nuestros pies, se recomienda el ejercicio diario, moderado y cotidiano como andar de puntillas, saltar a la cuerda, mover los dedos, intentar levantar objetos con los pies, así como

Top 10 para Uñas Perfectas

Las uñas están formadas por queratina, un tipo de proteína fibrosa muy resistente y experimentan un crecimiento promedio de 0,1 cm diarios, siendo el crecimiento de las uñas de las manos más rápido que la de los pies.

Al igual que el resto de la piel, sufren agresiones del medio exterior al estar en contacto con productos químicos, detergentes, productos secos y absorbentes como la tiza, el papel, o el uso prolongado con el agua, lo que las conduce a una sequedad excesiva al absorber la grasa natural que las protege.

La salud de las uñas es reflejo de la salud del cuerpo en general, por lo tanto es recomendable consultar con su médico:

. Uñas de color azul suele indicar una mala circulación sanguínea o problemas de oxigenación debido a enfermedades como el asma.

. Uñas amarillentas nos indica un hígado en malas condiciones o presencia de algún hongo.

. Uñas frágiles suele mostrar

7 Consejos para cuidar las Manos

Son el principal órgano para la manipulación física del medio. La punta de los dedos contiene algunas de las zonas con más terminaciones nerviosas del cuerpo humano.

Muchas veces pensamos que el cuidado de la piel se limita solo a la atención que le damos al rostro, descuidando así otras zonas del cuerpo igualmente importantes como son las manos.

Las manos son nuestra carta de presentación, son un arma de seducción y aquella área donde se enfocan todas las miradas. Hablan de cómo te cuidas y qué tanto te quieres. Lucir unas manos bellas requiere de mucha atención y cuidado, siendo tan importante como lucir un rostro radiante.

Son una herramienta de trabajo, una zona de nuestro cuerpo que, al igual que el rostro, se reseca y envejece por su permanente exposición a las agresiones externas. Su piel, incluyendo las uñas, sufre el castigo y el desgaste ocasionado por el contacto directo con químicos, detergentes, contaminantes, agentes infecciosos e incluso la radiación solar, esto las afecta provocando alergias, irritación, infecciones y envejecimiento prematuro de las mismas. Por tanto, sólo el agua y el jabón no son suficientes para mantenerlas en buenas condiciones.

Las manos delicadas, de piel suave, son sinónimo de femineidad. Se les debe brindar

Beneficios de Practicar Pilates

Has escuchado hablar de Pilates? Sabes cuáles son sus beneficios?

Todos estos interrogantes nos lo resuelve www.planetapilates.com.

Esta es otra opción para ponerte en forma de una manera diferente y con una serie de ejercicios muy completos que te harán sentir de maravilla!!!

Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.
En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo.

Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.

Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse

Beneficios de la Danza del Vientre

Para quienes les da pereza ir al gimnasio o no les gusta los ejercicios típicos…aquí encuentras una alternativa para hacer deporte de una forma completa y diferente, sin importar su edad o peso….y lo mejor… de una manera divertida.

Anímate y saca toda tu sensualidad con este exótico baile.

Una danza que no pide cierta edad, talla o peso de la mujer; es un baile para todas donde la diversión esta al máximo. Explota al máximo la feminidad de las mujeres que lo bailan, pues provoca que salga toda su sensualidad y toda su gracia. Quien lo practica consigue dulcificar su mirada, adquiere la imagen de una mujer exquisita, bella y delicada. Desarrolla el sentido del ritmo y movimiento. Consigue despertar y desarrollar nuestra creatividad e imaginación. Aumenta el poder de concentración. Aumenta nuestro coraje, valentía y poder de seducción. Controla la energía sexual. Mejora nuestra independencia e iniciativa. Los movimientos que involucra esta danza, logran

Ejercicios para Tonificar la parte baja de la Barbilla (Papada))

A medida que pasan los años esta zona toma una apariencia fofa, debido a que la piel no solo ha perdido grasa sino también su soporte.

Par tonificar y tensar esta zona, pruebe con este ejercicio que, practicándolo diariamente, le ayudará a afirmar tanto la piel y el músculo como la base de la barbilla y la garganta.

1- Tire del cuello hacia atrás todo lo que más pueda, sin mover los hombros.

2- Lentamente tire de la barbilla hacia abajo, hacia la garganta, lo más que pueda.

3- Relájese y repítalo varias veces, todos los días.

Si toca esta zona con los dedos mientras realiza el ejercicio, podrá notar

Calcio Biológico - El envejecimiento de los huesos

Una dolencia Común en la población de entre 51 y 70 años es la osteoporosis, un proceso por el que los huesos pierden las sustancias minerales y muy especialmente el calcio. Esta pérdida hace que el hueso sea más poroso, más ligero y, por consiguiente, más frágil. Esta enfermedad, que afecta en una proporción más alta a la población femenina, debe combatirse consumiendo productos lácteos, como la leche, el yogur o el queso, muy ricos en calcio.

Zumo de cáscara de huevo y limón

El siguiente remedio es una forma sana de tomar calcio, ingiriendo, tras un proceso de elaboración, el que contiene la cáscara de huevo.

INGREDIENTES

• 1 huevo entero
• zumo de limón
• cáscara de limón

PREPARACIÓN

• Limpiar el huevo
• Sumergir el huevo entero en un vaso que contenga zumo de limón.
• Colocar, a modo de peso, la cáscara de limón encima del huevo para que se aguante sumergido.
• Dejar 12 horas en maceración hasta que, por efecto del zumo, la cáscara se haya disuelto por completo.

FORMA DE TOMARLO

Sacar el huevo del vaso e ingerir el líquido resultante después de agitarlo.

Tomar 3 veces por semana, el tiempo que sea necesario.

Fuente: Dr. Domingo Pérez León Instituto Biológico de la Salud

www.institutobiologico.com