Fuente: Dr.Oz
Hablamos
mucho acerca de las cosas que te ayudan a luchar contra la edad. Y el
principal de ellos son los alimentos ricos en nutrientes, destacándose, no sólo
por sus propiedades anti-envejecimiento abundantes y la salud, sino también por
su versatilidad y sabor! Echa un vistazo a estos tres alimentos poderosos.
Las lentejas rojas
Estas
legumbres ricas en proteínas son especialmente importantes porque están
cargados de fibra - 1 taza proporciona alrededor de tres cuartas partes de la
recomendación diaria. Tanto la proteína y la fibra tienen
propiedades que le ayudan a
mantenerse lleno durante más tiempo. Las lentejas son un excelente sustituto para la carne, o se puede comer normal al hervirlas en agua con limón.
mantenerse lleno durante más tiempo. Las lentejas son un excelente sustituto para la carne, o se puede comer normal al hervirlas en agua con limón.
Amaranto
Rico
en hierro, magnesio y calcio - minerales importantes para la fortaleza de los
huesos - este grano entero ayuda a combatir la osteoporosis. El
amaranto es un gran sustituto de cualquier otro grano, como el arroz, y se
puede comer como un complemento a una comida o por sí mismo, en seco tostado en
una sartén.
Rey Hongo trompeta
Las setas tienen todo tipo de propiedades que combaten las enfermedades y las setas trompeta de King no son una excepción. Están
llenos de antioxidantes que combaten las toxinas y ayudan a fortalecer sus
células del sistema inmune. Coma dos puñados de estos hongos en su
dieta una vez por semana para obtener los beneficios que le ofrece.
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