La Piel y los tres mejores Super- Alimentos Antiedad

Fuente: Dr.Oz

Hablamos mucho acerca de las cosas que te ayudan a luchar contra la edad. Y el principal de ellos son los alimentos ricos en nutrientes, destacándose, no sólo por sus propiedades anti-envejecimiento abundantes y la salud, sino también por su versatilidad y sabor! Echa un vistazo a estos tres alimentos poderosos.

Las lentejas rojas

Estas legumbres ricas en proteínas son especialmente importantes porque están cargados de fibra - 1 taza proporciona alrededor de tres cuartas partes de la recomendación diaria. Tanto la proteína y la fibra tienen propiedades que le ayudan a 

Cuatro formas divertidas para estar en forma

Por Mao Shing Ni, L.Ac, DOM,PhD

Opciones de diversión de fitness – que te ayudaran a conseguir buenas articulaciones, trabajar los músculos, el bombeo de su corazón y su cuerpo tomando forma!

1 Hora de la Danza: Quema 250 - 500 calorías

Si te gusta la salsa, el baile es una forma para estar saludable. Este ejercicio dinámico puede ayudar a desarrollar

fuerza, mejorar el equilibrio y el tono de todo el cuerpo. Solo con una hora de una intensa clase de Rumba se pueden quemar hasta 500 calorías! La música y la danza también le levantan el ánimo y aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina, la sustancia química en su cerebro que la hace

Remedios Caseros y La Botica de la Abuela- Catarro, Osteoporosis- Colesterol Alto

A continuación les comparto este video con excelentes consejos que provienen de la sabiduría de las abuelas..

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3 Tips para Comprar el Brassiere adecuado

Ocho de cada diez mujeres usan la talla de Sostén equivocada, por lo tanto no se está proporcionando el soporte adecuado al busto.

La talla del sostén cambia ya sea por fluctuaciones en el peso, embarazos, cambio en la forma, debido a píldoras anticonceptivas o algún tipo de medicinas que contienen hormonas, entre otras razones.

La Talla está dada en números y mide el Contorno, mientras que la Copa mide el Volumen y esta dado por letras. La combinación de estos dos resultados te indica la Talla correcta de Brassiere que debes usar y que te hará sentir totalmente cómoda, solo necesitas seguir tres simples pasos:

El Primer Paso: De pie y usando un Sostén sin realce, mida el Contorno por la base del busto. Luego busca su equivalencia en la siguiente tabla, para encontrar tu talla exacta:

Cms.	Talla
68 - 72	32
73 - 77	34
78 - 82	36
83 - 87	38
88 - 92	40

El Segundo Paso, es conocer la Copa para el Volumen del busto, para lo cual se mide de forma horizontal alrededor de la espalda, pasando por la parte más sobresaliente del busto. Seguidamente, en la siguiente tabla, ubicamos la medida de la Talla y la medida del Volumen del busto, así conocerás la Copa.

COPA	A	B	C	D
TALLA

32	78 -82	83 - 87	88 - 92	93 - 97
34	83 - 87	88 - 92	93 - 97	98 - 102
36	88 - 92	93 - 97	98 - 102	103 - 107
38		98 - 102	103 - 107	108 - 112
40		103 - 107	108 - 112	113 - 117

El Tercer Paso: Por ultimo, combinas el resultado de la Talla con el resultado de la Copa. De esta forma sencilla sabrás cual es la Talla del Sostén indicado para ti.

Recuerda que en www.naturallcolombia.com siempre estamos atentos a darte los mejores consejos para tu salud y tu belleza

Conoce tu piel para aprender a cuidarla

Qué es una piel sana?

Una piel sana es una piel suave, elástica e hidratada, la cual permite que cumpla con sus funciones de barrera protectora, de absorción y retención de humedad.

Si la piel es sometida a productos agresores, se afecta la barrera protectora o manto ácido, quedando desprotegida y expuesta a irritaciones, alergias, dejando penetrar los agentes externos, tornándose sensible y deshidratada ya que pierde la capacidad de retener la humedad en su interior.

En el mercado encontramos productos para la piel que contienen gran cantidad de agentes químicos que intervienen en su proceso de fabricación convirtiéndolos en productos alcalinos los cuales una vez aplicados causan

Top 5 para el cuidado del Cuello y Escote

La piel del Cuello y del Escote es la zona donde más se nota el paso de los años y es por ello que le debemos dedicar una adecuada atención. Al poseer pocas glándulas sebáceas y el hecho de no contar con un buen sostén muscular, ocasiona que pierda elasticidad y sea propensa a resecarse con facilidad, tornándose flácido o arrugado, debilitando el tejido graso haciendo que se acumule la grasa lo que provoca la aparición del doble mentón y de las arrugas alrededor del cuello en forma de collar o anillos.

En el cuello podemos encontrar arrugas horizontales, que suelen venir determinadas por un factor genético y/o hormonal y las arrugas que se forman en la base del cuello causadas especialmente por el exceso de exposición al sol. En el escote se acentúan las arrugas verticales formadas por el paso del tiempo y aumentadas por  los hábitos posturales como por ejemplo dormir de lado. 

Los jabones alcalinos

12 Consejos para cuidar tus Pies

Los pies no suelen recibir mayores atenciones a pesar de que tienen la dura tarea de sostener nuestro peso corporal todo el día, por ello, es necesario mimarlos y cuidarlos con especial esmero. Por lo general, los pies son una parte olvidada cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, pero existen algunos tratamientos que pueden ayudarnos a cambiar esa situación.

Nuestros pies deben ser exfoliados con frecuencia, pues a pesar de ser resistentes, no deben ser ásperos ni tener cayos. Requieren más cuidados y atenciones que cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

Consejos:

1. Para mantener sanos nuestros pies, se recomienda el ejercicio diario, moderado y cotidiano como andar de puntillas, saltar a la cuerda, mover los dedos, intentar levantar objetos con los pies, así como